車がない
おはようございます🙇♂️
ウータンです🦧
今年の梅雨は
梅雨って感じで
よく雨が降りますね☔️
雨の日は好きではないですが
季節を彩るのには
欠かせない存在ですよね😣
あじさいもきれいに咲いて
水滴に包まれたあじさいは
雨の日があってよかったなと
思わせてくれます
今回は
以前お話しした
サーフィンの壁
その中のひとつ ＊車がない
というお話しをさせてください🙇♂️
ブラック企業勤務
平均労働時間14h／日
週休1日
薄給
こん畜生の僕
そして
京都でサーフィンをするものなら
遠距離サーファーなら
ノドから手が出るほど欲しいモノ
サーフィンの秘密基地⛺️
移動カラオケボックス🎤
それが車
でも
京都では
駐車場代が高いんです😓
雨ざらしの
ラインの消えかけた
ボロボロの駐車場でも
２〜３万円
少し郊外にでて
やっと1万円を切るくらい
普段の生活なら
車は無くて大丈夫
週休1日の僕が
毎週必ず行けるとも限らない
海
そのために
車に維持費をかけるのは
もったいない
街乗りくらいなら
適当な整備でも
影響は少ないと思いますが
僕が向かう場所は
片道１〜２.３時間
冬にはスタッドレスが必要
日頃の整備が
生死をわける
そこにかけるお金も
時間もギリギリの状態で
無理して購入するのは
経済的にも
安全面でも
危険だと判断出来ました😓
自分でも驚くほど
冷静に掛かる経費を計算して
比較検討した結果
行きついたのがレンタカーです😆
昔の僕なら無理をしてでも
買っちゃって
それから考えたらいいやっ
って思うはずなんですが
僕の好きなことは
サーフィン🏄♂️
したいことはサーフィン🏄♂️
サーフィンが目的で
車は移動手段
これが明確だったからかもしれません
維持費にかかるお金を
サーフィンが快適にできるように
食事に気をつける
普段の運動のためのツールをかう
丘トレ用のスケボー を買う
サーフィンの道具を買う
長い休みが出来たら
波のいい遠くのポイントまで
トリップをする
という思考回路になっていました
僕がいつもお世話になっている
レンタカー屋さんは
京都八条口センター店です
ここは24H営業で
(今は少し変更したみたい)
インターネット予約を
出発の1時間前まで
受け付けていて
提携クレジットカードと
インターネット予約
指定の車種を選ぶと
約20%割引になり
ポイントもつくので
貯まったら更に割引してくれます😊
さらにANAマイル Tポイントが2倍ついて
駅までの送迎もしてくれて
(近すぎて使ったことない😓)
ETCとナビは標準装備
冬にはスタッドレスも
2,000円プラスで変更可能
日本レンタカーの回し者くらいに
宣伝していますが😓
ブラック企業勤務で
週休1日の僕
突然休みが決まったり
無くなったりすることもあり
さらに
波の予報も微妙な時は
ギリギリまで悩み
判断したいので
色々と融通のきく
日本レンタカーに落ち着きました
スタッフの皆さんも
気さくな方ばかりで
どんなに夜遅くても
明るく対応してくれます🥺
最近
あちこちに溢れている
街でサクッと使うのには
良さそうですよね
僕のように遠出するものには
料金がどのくらい掛かるのか
不安で使ったことがありません
みなさんの中に使ったことがある
使ってみたいというかたが
いらっしゃったら教えて下さい
試してみたいと思います
僕がレンタカーを利用する時間は
24時間 1日で借りてます
もっと短くて済むような時も
実際いつも短いんですが
出来るだけ余裕を持って使いたい
慌てて帰って
事故などを起こしたくない
(保険もケチらず入ります)
違反などもしないように
長めに借りています
運転する時に
気をつけているのが
シートの位置
ミラーの角度
ハンドルの高さ
ブレーキの具合
借りるたびに
前の人の角度になっているので
しっかり調節してから
運転します
それから
日本レンタカーの車には
music line という
携帯の音楽を車で聴ける
USB接続ケーブルが
標準装備されています
これがあると
携帯を充電しながら
大好きなカラオケも楽しめる
ウータンにはありがたいツールです
日本レンタカーの宣伝ブログのように
なってしまいましたが
本当にオススメしたい
レンタカー屋さんです
機会があれば是非
ご利用してみてください
最後に
好きなことがあると
芯ができて
ブレることが少なくなります
優先順位が決まるので
無駄なもの贅沢なものと
本当に必要なものの
区別がつけやすくなります
とは言うものの😅
やっぱり
本当は
欲しいなぁ
ハイエースとか😣
本日は
こんなに遠い所まで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇♂️
これからも
サーフィンの魅力
みなさんの好きなこと見つけ
僕のくだらない日常を
お伝えしていきたいと思いますので
チャンネル登録 イイネ👍ボタンを
よろしくお願いします🥺
それでは楽しい一日を！😊
🦧
海から遠い 社畜
おはようございます🙇♂️
ウータンです🦧
今年も
暑い夏にりそうですね😵
その上に
マスクだなんて
どうかしてるよと
泣きそうになりますが😢
今回は
サーフィンのお話し
前回 ざっくりとお話しした
６つ壁の中から
＊海から遠い 社畜
と言うお話しをさせてください🙇♂️
震災後
少しずつ
海に近づく準備を
始めるのですが
調べてみると
京都から近い？ 行ける ポイントは
和歌山 日本海 四国 三重 静岡
などでした
どのポイントも1時間以上
車でかかる距離
1時間のドライブは
当時の僕にとって小旅行
車の運転は大好きでしたが
そこまでの距離を運転するのは
慣れていませんし
慣れが必要だとは
思ってもいませんでした😓
不定期の休日の僕は
仲間を誘って運転を交代しながら
というわけにもいかず
ブラック企業勤務
平均労働時間14h／日
出発は休みの前日
仕事終わり
スムーズに終わらせても
夜の10時〜11時
遅い時には12時過ぎ
お風呂に入って
支度して
出発は2時
夜の道路は 普段以上に神経をつかいます
大型トラックによる渋滞
雨の日の道路の光の反射
冬の道路の凍結
山から降りてきた 動物たち
トンネルを抜けると 突然の
強風 豪雨 降雪 渋滞
高速での移動
真っ暗の中を突き進む恐怖
"何か大きな岩でも落ちてたら
簡単に死ねるな〜"
とか思いながら
飛ばし続ける矛盾
慣れないうちはめちゃくちゃ
首と肩
腰と背中が張って
運転中つらかったです
それから
寝る時間に出発していますので
普通に眠い😪
睡魔
それは本当に魔物で
恐ろしいほどにフワッと
寝ちゃいます
それを解消するために
自分にエールを送るために
大好きなWANIMAの
ウータンベストセトリで
大音量で大合唱
電灯がスポットライト
観客は夜空の星
はっ？
高速カラオケボックス
高速棺桶
はじめのころは
下道でコツコツ走って
高速代 ガソリン代を
ケチってみたんですが
方向オンチな僕が
慣れない道で
時々当たる古いカーナビ
(レンタカーを借りて移動してます その話はまた次回に)
やたらと右折左折を繰り返させ
結局 "まっすぐでよかったんちゃうん？"
夜中にナビと大げんか
無駄にかかる時間
それから高速道路を
使うようになるんですが
カラオケに熱中しているウータンに
ナビは必死に進路変更をうながすけれど
ウータン直進
喧嘩しながら
引き返す
ナビもたまったもんじゃありません😓
今では
長距離の移動も慣れてきて
眠たくなったら
素直にSA コンビニなどで
30分くらい仮眠をとったり
普段の生活からなるべく
睡眠をしっかりとっておく
日々の体調管理
なるべく早く出発できるように
仕事を
段取り良く
効率よく終わらせる
ために日々の仕事の
無駄を省いたり
サーフィンをする
その一日 その何時間のために
生活が変わり出しました
僕が
いつも
連呼している
好きなことのちからが
これです
そして
移動中
進路をゆずってくれたり
オービスがあれば
ライトで知らせてくれたり
物流を支えてくれる
トラック運転手さんの優しさや
ニュースを運ぶ新聞配達員
僕たちの移動を快適にするために
夜中に作業をしてくれている
道路工事の方たち
街を綺麗にしてくれている
ゴミ収集の方たち
夜中でも暖かく迎えてくれる
コンビニの店員さん
昼間は見る事のない風景を
見れること
時々ある長〜い渋滞
ウトウトしてハッと気づくと
おかまを掘りそうになって
キャッとオカマになったり😓
高速で入りすぎると
おーい早く上がれー
ってなる
ETCゲートのバー
今では
こういった
全てのことをひっくるめて
僕の中のサーフィンが
無限に広がっていっている感じです😊
好きなことを見つけて
好きなことをする
それだけで僕の世界が
広がりだしました
みなさんも好きなこと
一緒に見つけて
みなさんワールドを広げましょう😊
そして聞かせてほしい
みなさんワールド🌏
本日は
こんなに遠いところまで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました🙇♂️
これからも
サーフィンの魅力
みなさんの好きなこと見つけ
僕のくだらない日常を
お伝えしていきたいと
思っておりますので
チャンネル登録 イイネ👍ボタンを
よろしくお願いします🥺
それでは楽しい一日を！
🦧
にいさん
みなさん
おはようございます🙇♂️
ここ3日間
ずーーーーーっと
雨が降ってます☔️
地球さんも
泣きたい時あるよね
今まで我慢してた
膿みをだすときなんだねぇ
と
地球を心配していても
会社は休みにはなりません😭
ブラック企業勤務
平均労働時間14h/日
週休1日
こん畜生の僕の会社には
にいさんがいます
本当の兄ではありません
関西でよくいう
芸人さんとかがいう
あのにいさんです
僕のにいさんは
身体が大きく優しくて
普段は寡黙 まじめ
あまり人とワイワイするのが
好きな人ではありません
僕みたいなずうずうしいやつが
無理やりにいさんの気持ちに
土足ではいったりしない限り
無駄な会話はしません
そんなにいさんですが
時々見せるユーモアと
優しい笑顔が
どんなに忙しいときでも
仕事のできない僕の
心や身体を支えてくれました
そんなにいさんですが
毎日気持ちよく
迎えれるはずの朝も
新しく澄んだ空気が
気持ちいいはずの朝も
ダルそうに出勤して
どこかしんどそう
無言でタバコをふかし
"休日はどこかにいくんですか？"
と聞いても
"うーん" とはぐらかされる
そんな日常
にいさんは
仕事もできます
出世もして 部署のリーダー
経済的にも豊かになっているはずの
まじめで頑張り屋さんのにいさん
にいさんが勝ちとった
出世が
仕事が
会社が
社会が
幸せにしてくれるはずのものが
頑張れば頑張るほど
時間も
体力も
気力も
生きる意味さえも
奪っているような
悲しさと切なさで
にいさんを見ていると
胸が苦しくなります😢
なんかの歌みたいですが・・・
僕が念仏のように連呼している
好きなこと
僕のような社畜でも
見つけることが出来ました
好きなことを見つけると
人生がたのしく うれしく ハッピーに
なります
生きるために何かをする
じゃなくて
何かをするために生きたいと
思えるようになりました
その何か
それが "好きなこと" です
それから
僕の人生は動きだしました
でも
こんな僕が好きなことを
見つける間も支えてくれた
大好きな にいさんは
相変わらず😣
今まで
こんな僕のことを
支えてくれたにいさんを
おいてはいけない
いつか伝えたい
みんなでハッピーになりたい
そう思うようになりました
そんなにいさんや
すきなことをみつけられず
苦しんでいるひと 頑張っている人たちに
こんな僕の
そまつな文でも
とどいて
みんなが好きなことをみつけて
みんなで楽しく生きるのが
僕の目標 夢になりました
これからも
みなさんの好きなことみつけ
をテーマにブログをやっていきたいと
思ってます
どうかみなさんも
ご意見
ご感想
アドバイスがございましたら
TwitterのDMにお気軽にお手紙ください
よろしくお願いします🙇♂️
本日も
こんな遠い所まで
とっ散らかったウータンのジャングルまで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました🙇♂️
これからも
みなさんの好きなことみつけ
サーフィンの魅力
僕のくだらない日常を
お伝えしていきたいと思っておりますので
チャンネル登録 イイネ👍ボタンを
よろしくお願いします🥺
それでは 楽しい一日を！
🦧
そんな先輩がかわいそうになりました
ウォーミングアップ
みなさん
おはようございます😊
毎日暑い日が続きますね😵
こんな日は果物のスポーツドリンク
スイカが良いらしいですよ
ご自愛ください
今日は
サーフィンのことをメインに
のんびりとブログを
書いていくつもりだった僕が
好きなこと
好きなこと
と
念仏のように
唱えているのか
と言うお話と
みなさんの好きなことみつけの
ウォーミングアップを
して行きたいと思います🙇♂️
僕は自己啓発本を
読むのが好きでした
少しでも
自分を
成長させたい 成長したい
成功させたい 成功したい
いつかドラゴンボールの
孫悟空のように
変われるんだと信じて
何十冊も読み漁ってきました😓
読み終えた後数ヶ月は
気分が良く 気持ちも高まるのですが
その中には 答えはありませんでした
好きなことをやりなさい
と言う答え
結局
１０年以上
前に進めないまま
月日が過ぎて行きました😱
ものすごく
遠回りして
今の僕がある
そんな僕でも今は
ブレない芯ができた
自分が苦労して遠回りしてきたので
みなさんには少しでも早く
好きなことを見つけてもらい
あなたの人生をあなたらしく
その1分1秒を余すことなく
早く楽になって
楽しんでもらいたい
そう思い
好きなことの話を続けています😣
すきなこと 人生って
人それぞれ 正解はありません
どこかで誰かが
あの人は成功 この人は失敗と
判別したりしていますが
もし一つ正解があるとしたら
あなたがそれを
本当にすきで選んで 楽しんで
積み重ねることができたかという事
誰かと一緒にならなくていい
誰かと一緒にしなくていい
小さい頃は【 夢 】 や 【 希望 】
習字や作文で書かされていました
あの頃は夢や希望に満ち溢れていた
それがいつしか
中学 高校 大学と
いい学校に行きましょう
いい大学に行きましょう
そして いい会社に勤めましょうと
誘導されて来ました
みなさん
気をつけて下さい😣
みなさんの脳は
すきなことを選ぶことを
忘れています
運動不足のお父さんの体と一緒
急激な運動はどこかしら
身体を痛めてしまいます
まずはゆっくり歩くことからはじめて
徐々にペースを上げていく
好きなことも一緒です
好きなこと選び不足の脳みそで
無理やり好きな事を選んでも
続かないかもしれません
まずは一緒に
感情の準備体操から
始めてみませんか？
今日の目次
[感情を大きく素直に表現しよう！]
＊1.嬉しいとき
＊2.悲しいとき
＊3.悔しいとき
＊4.嫌なとき
＊5.頭にきたとき
＊6.感謝しよう
大人になり
社会にでると
感情を
一定に保つのが
よしとされ 感情を出すと
子供っぽい おとなげない
なんて言われたりします
確かに自分に余裕がなく
周りに当たり散らしている
そんなのは勿論ダメ
僕がここで言っているのは
小さな喜びや楽しさ
または悲しさ 寂しさなどを
感じる感受性のことです
＊1. 嬉しいとき
みなさんは
嬉しい時 素直に
嬉しいって言ってますか？
たとえば
褒められた時
何か協力しもらった時
笑顔で喜びを表現できてますか？
「 べつに 」「 ふーん 」 「 あ そ 」
で済ませていませんか？
嬉しいときは
笑顔で嬉しいって
よっしゃぁ〜って
喜んで見てください
たとえ 社交辞令やお世辞だったとしても
喜んで受け入れちゃって下さい
言った相手も
そばにいる人たちも
何かをしてあげて
あなたが嬉しそうにしているのは
自分まで嬉しくなります
もっといってあげたいって思います
＊2. 悲しいとき 寂しいとき
悲しいとき
気づかないふりをしないでください
泣いてください
涙は
今まで
あなたが溜めた
感情の膿み
心の膿みです
体から出すことで
気持ちも
目の周りもスッキリします🤩
寂しいとき
誰かに寂しいって言ってください
いつも我慢しているあなたが
寂しいかどうかは
誰にも気付いて
もらえてないかもしれません
もし誰にも言えないときは
僕のブログ
Twitter インスタで教えてください
一緒にふざけましょう🤣
＊3. 悔しいとき
悔しいとき
それがもし
スポーツや趣味などで
誰かに負けた 馬鹿にされた
そういうことなら
好きなことに近いものかもしれません
改善点を見つけて
向上させていって下さい
また その悔しさが
嫌なやつにからかわれた
馬鹿にされた
ミスを押しつけられた
など理不尽な事への悔しさなら
なるべく遠ざけてください
冷静に相手の間違いを
まとめておいてください
＊4. 嫌なとき
仕事などでどうしても
こなさなければならない
嫌なこと
そういうことなら
1番はじめに自分のペースで
終わらせて下さい
嫌なことを後回しにして
誰かに指摘されたり
せかされることほど
嫌なことかますます嫌になる原因なので😓
＊5. 頭にきたとき
しっかり怒って下さい
優しいあなたが
怒るとき
それはもう頭に来ることが
満タンになった証拠
ただ この時は 冷静に
まとめておいた相手の間違いを
言葉で説明してください
この場面で感情的になると
相手の思うつぼ
アイツは頭がおかしい
鬱だなんだと言われかねません
＊６. 感謝しよう
この世の中のもの
なんでもかんでも
感謝しましょう
それは
あなたの人生に彩りをあたえたり
変化をあたえたりしてくれています
嫌なやつだって 嫌な仕事だって
みんなそうです
全てがあなたの人生の要素です
そう思うだけで
見かたが変わって楽になったりします😊
以上が
感情の準備体操 6 つです
あなたの感情をほぐすことで
自分の感情が把握でき
楽しいほう嬉しいほうに
近づいていけます
これだけ 情報や物に溢れ
快適に生活できるはずの
世の中で
自分の
本当に好きなことを
見つけられないままのひとが
多すぎると思います
こんなお猿のウータンにもできた
好きなことみつけ
みなさんにも早く見つけてもらって
一緒に楽しい毎日を過ごしましょう😊
本日も
こんな遠い所まで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました
これからもサーフィンの魅力
みなさんの好きなこと見つけ
僕のくたらない日常を
お伝えしていきたいと思いますので
チャンネル登録 イイネ👊ボタンを
よろしくお願いします🥺
それでは楽しい一日を！
🦧
将軍塚 ゴミ
みなさん
こんばんは🙇♂️
朝晩のひんやりとして
澄んだ空気は
気持ちが良いですね😆
ただ
日中は暑い🥵
今日は
最近お世話になっている
将軍塚のヒルクリーンを
行なってまいりました🧹
毎日気持ち良く
走っているぼくですが
後半になり
疲労が増してくると
24HTVのマラソンランナーのように
フラフラになり
もう
それ
走ってる？
ウォーキングやん
というペースになり
下を向きはじめると
至るところにゴミがあります
ペットボトル
カン
タバコの吸いがら
コンビニ袋に分別されず
しっかりむすばれて
でっかい豚まんみたいなやつ
それから
ヒーター
えっ
ヒーター？😳
洗濯機
ベッド
デスク チェアセット
テレビ
冷蔵庫
あれ？
ここヨドバシ？
ここまで運んでくる
労力を考えたら
労力があるのなら
他の手段を考える事は
できなかったのでしょうか？
走っている最中
体力だけでなく
どんどん気分も落ち込んでいくので
このヒルクリーン
いつかしようと思っていたことを
実行しました😆
あ なにか 良いことしたアピール
ではありません
ゴミを捨てないで欲しい
物を大切にして欲しい
物はいろんなひとが
心を込めて作ったもの
生きものよりも生きもの
人類が産み出した結晶 (言い過ぎ？)
散々
その利便性に頼ってきたのに
今では
悪者扱いされているペットボトル
そのゴミを
作った人たちがみたら
なんとおもうのだろうか・・・
ワールドカップやオリンピック
世界中のひとが
見ているまえなら
ひろえるゴミ
外づらだけなら
きっと見抜かれている
そういう精神では
ゴミたちがかわいそう
今まで
一生懸命
僕たちをより快適に過ごすために
人間が積み上げてきた
作品
結晶を
最後まで面倒を見てほしい
そこまでが
購入するって事で
あって欲しい
ちなみに
京都市では
粗大ゴミ回収を
電子レンジくらいの大きさなら
400円くらいで受け付けています🙇♂️
本日は
こんなに遠いところまで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました
これからも
サーフィンの魅力
みなさんの好きなこと見つけ
僕のくだらない日常を
お伝えして行きたいと
思っておりますので
チャンネル登録 イイネ👍ボタンを
よろしくお願いします🥺
それでは 楽しい一日を！😊
サーフィン
みなさん
おはようございます🙇♂️
最近の京都の青空
本当に 青い
海の方も青いですか？
6月に入って まだ 海に行けてません😭
今回は
サーフィンの話させて下さい🙇♂️
東日本大震災から１年後くらい
サーフィンに対して
少しずつ向き合っていくんですが
色々と当時は
乗り越えなくてはいけない
壁がありました
その壁
ざっと5つ
紹介していきます
＊1. 海から遠い
まず僕は
京都から行ける
ポイントすら知らなかったので
ただただ遠いという
イメージしかありませんでした
何しろ地元にいた頃は
車で10分くらいのところに
ホームポイントがあったので😣
＊2. ブラック企業勤務
ブラック企業勤務
週休1日
平均労働時間14h／日
こん畜生の僕なので
たった1日の休みに
サーフィンなんて
体がもつのか？
移動だけでも何時間もかかるのに😓
これも大きな壁でした
＊3. 車がない
致命的です
この一つの問題で
全てを諦めそうですが😓
＊4. 年齢 視力
ええとしこいたオッサン
関西ではよく聞くフレーズ
そんな圧力
職場の後輩たちに示す手本
それから
僕は視力が悪く
乱視持ちだったので
遠くのうねりを
みつけることが困難でした😣
＊5. 仲間がいない
当時は
京都でサーフィンなんて
はなから無理と
思っていたので
情報を得るのは
難しいと考えておりました
さらにパカパカガラケー😭
今のように
サクサク検索なんて
考えられませんでした
以上5つ
僕が乗り越えなければならなかった
壁をご紹介しました😆
次回は
どうやって
その壁を乗り越えたかを
お伝えしたいと思います👊
今となっては
壁なんて
たいそうなことではないのですが😅
本日も
こんな遠いところまで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました
これからも
サーフィンの魅力
みなさんの好きなことみつけ
僕のくだらない日常を
お伝えしていきたいと
思っておりますので
チャンネル登録 イイネ👍ボタンを
よろしくお願いします🥺
それでは 楽しい一日を！
🦧
若ハゲ
皆さん
こんばんは🙇♂️
毎日暑い日が続いてますね😓
この暑さのうえに
マスクをしなければならないのは
覆面レスラーの怨念か
なんかなんですかね？
それはさておき
先日
うちの職場で
50代上司ふたりが
20代の若者 部下に対して
「おまえ、ハゲるんちゃう？」
「おでこあがってきてるで」
「ヤバいヤバい」
と若い子の自尊心を傷つけ
動揺をさそって
よろこび 楽しんでおりました😓
こいつらと同じ職場かと思うと
がっかりします😭
ハゲるからなんなんだとおもうんですが
僕自身も思い返せば
若い頃 特に10代後半から
20代前半は物凄く気になってました
なんせ
うちの父
じいちゃん
ひいじいちゃん
そのまたじいちゃんと代々
ハ ゲ
金太郎あめのように
DNAの神秘
遺伝の恐ろしさ
俺の頭
詰んだ
と思ってました
ところが ここで奇跡がおきます
僕ではなく
弟が
ハゲました😭
神様のイタズラ？
いやぁ
遺伝もあるとは思いますが
個人個人の生活習慣も
影響しているとおもいます
そこで今日は
身近にハゲている人が沢山いた
僕が思う
【ハゲている人の特徴と改善点 6つ 】
をお伝えしたいとおもいます
参考にしていただけたら
ありがたいです
・目 次
＊1.運動不足
＊2.睡眠の取り方
＊3.酒やタバコを吸う
＊4.食事の取り方
＊5.清潔感がない
＊6.神経質
＊1.運動不足
みなさん
髪の毛や 頭皮 皮膚
それらを作る成分
タンパク質やアミノ酸は
どうやって運ばれていくか
どこから成分を吸収しているか
ご存知ですか？
血液に運ばれて
毛細血管から
栄養を吸収しています
この血液が体の隅々まで
行き渡らないと
その栄養素が回らず
足先や指先が冷えたり
顔色が悪かったり
お肌の調子が悪くなったりします
じゃあ
どうしたら血液を隅々まで運べるか
それは
血液を送り出すポンプを鍛える
心臓を鍛えないといけません
血液が巡っていないのに
いくら顔にローションを塗ろうが
頭を叩こうが
マッサージをしようが
(一時的に見映えは良くなるかも知れませんが)
血液は行き届いていないので
意味がありません
ですから
なるべく
運動をして
心臓を鍛えましょう
運動不足では血が巡りません
心臓も力強く血液を送ってくれません
その時
できれば
有酸素運動をするのがオススメです
ここで言う有酸素運動とは
個人差はありますが
僕の場合脈拍が145〜160bpmの間で
20分くらいの運動をするといいそうです
そして自分の体の情報は
僕の場合 Fitbitで得ております
＊2. 睡眠の取り方
僕の父も弟も
物凄い音量の
いびきをかくひとたちでした😓
本当に熟睡できているのか
疲れが取れているのか
心配にさせられる人達でした
僕も睡眠には気を使っていて
気道と身体に負担の少ない枕や布団
眠る姿勢に気を使うようにしています
特に枕はテンピュール
これにしてから
肩も首も凝らずに
気持ちよく眠れる様になりました
それから
睡眠の質は
先ほどのFitbitで見ることが出来るので
こちらも併用しています
このように
睡眠時間
睡眠ステージの変化グラフ
睡眠の質を採点してくれるので
自分の睡眠を把握しやすいです
＊3. 酒とタバコを吸う
これはもう
言わずもがな
どちらも身体に悪い
アルコールは飲めば
肝臓がアルコールを分解するために
おおいそがし
運動後の
身体のメンテナンスができず
睡眠の質も下げてしまいます
タバコは心臓 肺 に悪影響
睡眠の質を下げ
血液の巡りを悪くします
僕はどちらも10年前くらいに辞めました
アレン カーという人が
書いた本を使って
意外にあっさりやめることができました😊
こちらは僕のオススメの本です
喫煙 飲酒でお悩みの方は
ぜひ 覗いてみて下さい
![読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)](https://m.media-amazon.com/images/I/5128D0D61EL._SL160_.jpg "読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)")
＊4. 食事の取り方
父も弟も
食事に関して無頓着
食べたり食べなかったり
脂っこいものが好き
しょっぱいものも好きでした
髪を気にするなら
しっかりとタンパク質や
栄養をバランスよく摂りたいものです
＊5. 清潔感がない
父も弟もお風呂の時間が
短かったように思います
一緒に入ったわけではないので
難しいのですが
しっかりと隅々まで
洗えてはいなかったのでは
ないかとおもいます
そしてよく朝起きてから
お風呂というか
シャワーを浴びて
出勤していたように思います
これでは
髪や頭皮が休息して
再生するサイクルが
失われてしまいます
湯船にも浸かることで
血流がよくなります
お風呂でさっぱりして
清潔感を保ちましょう
＊6 神経質
父も弟も
神経質
気が小さい
ちょっと心配性な部分が
あったようにおもいます
僕は
どちらかというと
おっとりしていてのんびり屋でした😓
それから
ハゲたらハゲたで
ジェイソンステイサムのような
カッコイイハゲになろうと
思ってました😅
以上
ウータンが考える
ハゲる人の特徴6つでした！
参考になれば幸いです
でも
頭が薄くなってきたかもとか
気になる時点で
手遅れかも知れません
運動不足で
血が巡っていない生活習慣を
急に直したところで
改善するには2、3日では無理でしょう
何ヶ月
時には何年かかからないと
身体の機能は変化しません
ハゲていない人は生活習慣を見直し
残酷かも知れませんが
手遅れになりそうな人は
無駄に時間もお金もかけず
ハゲてからのことを
準備した方がいいかもしれません😓
髪の毛がなくたって
あなたはあなたですし
楽しく生きていきましょう👊
これだけ
ハゲを連呼したことは
あっただろうか😓
ウータンでした🙏
本日は
こんなに遠い所まで
足を運んでいただき
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました
これからもサーフィンの魅力
みなさんの好きなことみつけ
僕のくだらない日常を
お伝えしていきたいと思っておりますので
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